Szabad-e futni menopauza alatt/ után? Vagy elolvad tőle az izom? Ebben az epizódban Nacsa Zsanett funkcionális táplálkozási szakértő és futó válaszol:
🏃♀️ Mikor jó a futás?
💪 Tényleg elveszítem tőle az izmaim?
⚖️ Hol a középút kardió és izomépítés között?
Két világ találkozik – én izmot építek, ő fut.
De van egy közös cél: hormonbarát mozgás 40 felett is! Hallgasd meg, ha téged is érdekel, mit és hogyan mozogj változókorban!
Tudunk még igazán pihenni, vagy már az agyunk sem kapcsol ki? 🧠🩷 A Most én jövök! 4. adásában a mentális pihenésé a főszerep. Hipnózis, hangterápia,
A Most én jövök 3. adásában két olyan témával foglalkozunk, ami a változókorban rengeteg nőt érint: az alvással és a bőrünk változásával. Az adás végén
Gyöngyösi Szilvia – Sziszó Klimaximalista® Fitnesz edző, fitnesziskola tulajdonos, online felnőttképzési szakértő, fitnesz irányzat megalkotó és sportmentor, Fitnesz versenyző (Bikini modell Senior)🥉🥈🥈 📺 Most én