Szabad-e futni menopauza alatt/ után? Vagy elolvad tőle az izom? Ebben az epizódban Nacsa Zsanett funkcionális táplálkozási szakértő és futó válaszol:
🏃♀️ Mikor jó a futás?
💪 Tényleg elveszítem tőle az izmaim?
⚖️ Hol a középút kardió és izomépítés között?
Két világ találkozik – én izmot építek, ő fut.
De van egy közös cél: hormonbarát mozgás 40 felett is! Hallgasd meg, ha téged is érdekel, mit és hogyan mozogj változókorban!
Tanuljunk meg újra szárnyalni a menopauza idején is 💃 Gyöngyösi Szilvia, a KLIMAXIMALISTA SPECIALISTA coach, elhozta nekünk a saját személyes történetét: kudarcok, újrakezdések és az
Bebizonyította, hogy a kor tényleg csak egy szám, a többi rajtunk áll. Akármilyen hihetetlen, Gyöngyösi Szilvia 49 éves korában járt életében először edzőteremben. Az életmód-mentort is utolérték
A világ nem kínált megoldást a problémáira, megalkotta hát ő maga. Vidéki, elvált édesanyaként, 45 éves korában vágott bele az ismeretlenbe Gyöngyösi Szilvia, aki ma