Szabad-e futni menopauza alatt/ után? Vagy elolvad tőle az izom? Ebben az epizódban Nacsa Zsanett funkcionális táplálkozási szakértő és futó válaszol:
🏃♀️ Mikor jó a futás?
💪 Tényleg elveszítem tőle az izmaim?
⚖️ Hol a középút kardió és izomépítés között?
Két világ találkozik – én izmot építek, ő fut.
De van egy közös cél: hormonbarát mozgás 40 felett is! Hallgasd meg, ha téged is érdekel, mit és hogyan mozogj változókorban!