Vannak álmok, amelyeket egyszer csak elkezdünk megvalósítani. És vannak pillanatok, amikor megállunk, körülnézünk, és azt mondjuk: igen, pontosan ezért érdemes csinálni!
Nekem 2026. október 3-a egy ilyen nap volt.
Amikor megálmodtam az első ingyenes Változókori Állapotfelmérő Napot, azt szerettem volna, hogy legyen végre egy olyan rendezvény, ahol minden a változókorban lévő nőkről szól. Ahol nem kell szégyellni a tüneteinket, ahol bátran lehet kérdezni, ahol hiteles szakemberektől kaphatunk válaszokat, és ahol nem azt halljuk, hogy „ez a korral jár, tessék elfogadni”.
Pedig ma már rengeteg lehetőségünk van arra, hogy jobban megértsük a testünk változásait, és tudatosan tegyünk azért, hogy ebben az életszakaszban is jól érezzük magunkat.
A változókor természetes életszakasz, de ez nem jelenti azt, hogy minden kellemetlen tünetével együtt kell élnünk, és azt sem, hogy ötven felett már csak lefelé vezethet az út.
Éppen ellenkezőleg!
És október 3-án a budapesti Lurdy Házban közel négyszáz résztvevővel együtt megmutattuk, hogy egyre többen gondolkodunk így.
Négy kerekasztal, rengeteg kérdés és valódi szakmai válaszok
A nap egyik legfontosabb részét a kerekasztal-beszélgetések jelentették. Négy különböző témát jártunk körül, hiszen a változókor nem csupán hormonális kérdés. A testünk, a lelkünk, az önbizalmunk, a kapcsolataink és az életminőségünk egyaránt érintett lehet.
„Mi történik velem?” – A változókor testi változásai
Kovács Eleonóra, Hibály Csilla, Dr. Csatlós Éva és Koch Mária a változókor testi és hormonális változásait, valamint az egészségmegőrzés lehetőségeit járták körül.
Hőhullámok, alvászavarok, súlyváltozás, hormonális átalakulás és azok a sokszor nehezen megfogalmazható tünetek, amelyekkel rengeteg nő találkozik.
Mi történik ilyenkor a szervezetünkben? Mely változások természetesek, és mikor érdemes szakemberhez fordulni? Milyen lehetőségeink vannak arra, hogy jobban érezzük magunkat?
Mert az első lépés mindig az, hogy megértsük, mi történik velünk!
„A kor csak egy szám?” – Mitől maradhatunk valóban kortalanok?
Bóday Ádám és Lakatos Péter a mozgás, az erőnlét, a fizikai teljesítőképesség és a hosszú távú egészségmegőrzés szempontjából közelítették meg az életkor előrehaladásával járó változásokat.
Hogyan őrizhetjük meg az izmainkat? Miért válik különösen fontossá az erősítő edzés? Mit tehetünk azért, hogy ötven-hatvan felett is aktívak, energikusak és önállóak maradjunk?
Hiszen nemcsak az számít, hány év van mögöttünk, hanem az is, hogyan szeretnénk megélni az előttünk álló évtizedeket!
„Fejben is változunk” – Lelki egyensúly, intimitás és feltöltődés
Holovitz Alexandra, Madaras Ágnes, Szabó Szandra és Dr. Nagy Helga a változókor lelki, mentális és idegrendszeri változásairól, valamint a női jóllét és az intimitás kérdéseiről beszélgettek.
Mert bizony nemcsak a testünk változik!
A hangulatunk, a koncentrációnk, az önértékelésünk, a vágyaink és a kapcsolataink is átalakulhatnak. Az agyköd, a memóriazavarok, az alvási nehézségek és az érzelmi hullámzások sok nő mindennapjait befolyásolják.
Fontos, hogy ezekről is nyíltan beszéljünk, és megértsük, milyen testi, hormonális és lelki folyamatok állhatnak a háttérben.
Ez az életszakasz pedig arra is lehetőséget adhat, hogy újragondoljuk, mire van szükségünk, hogyan szeretnénk élni, és miként tudunk végre egy kicsit többet foglalkozni saját magunkkal.
„Jól érezni magad a bőrödben” – Szépség és stílus 40–50 felett
Pothurszky Beatrix, Sarkadi Viktória, Dévényi Katty, Kovács Mónika és Slamovits-Horváth Beáta a szépségápolás, a megjelenés, a stílus és az önazonosság különböző területeit képviselve beszélgettek arról, hogyan változhatnak az igényeink és a lehetőségeink az évek múlásával.
Mert attól, hogy változik a testünk, a bőrünk vagy az alakunk, még egyáltalán nem kell lemondanunk arról, hogy csinosnak, vonzónak és nőiesnek érezzük magunkat!
Sőt! Talán éppen ilyenkor jön el az ideje annak, hogy újra felfedezzük, mi áll jól nekünk, miben érezzük magunkat igazán önazonosnak, és hogyan tudjuk a legtöbbet kihozni magunkból.
Nemcsak hallgathattunk, kérdezhettünk és ismerkedhettünk is!
Számomra különösen fontos volt, hogy ez a nap ne csak a színpadon zajló beszélgetésekről szóljon.
Azt szerettem volna, hogy a résztvevők személyesen is találkozhassanak szakemberekkel, kérdezhessenek, tájékozódhassanak, és olyan termékeket, szolgáltatásokat és lehetőségeket is megismerhessenek, amelyek segíthetik őket a mindennapokban.
A kiállítói térben egész nap nagy volt a nyüzsgés!
A MyEatrend, a Herbaferm, az AP Therapy, a BioRose, a doTERRA, a ForeverDerm, a SYNLAB, a Poncz Dental, a PRYSM iO és a La Perla di Sysco is jelen volt a rendezvényen, így az érdeklődők az egészségmegőrzéstől és a tudatos életmódtól kezdve a szépségápoláson át egészen a divatig számos területtel ismerkedhettek meg.
Különösen fontos volt a ZoéMed nőgyógyász szakorvosainak jelenléte, hiszen a résztvevők személyesen is kérdezhettek tőlük a változókorral, a hormonális átalakulással és a női egészséggel kapcsolatban.
És természetesen a szépség, az önbizalom és a nőiesség sem maradhatott ki a programból!
Lehetőség nyílt hajdiagnosztikára, sminkelésre Dévényi Kattyval, valamint stílustanácsadásra, szín- és testalkatelemzésre is.
Jó volt látni, ahogy a nők érdeklődnek, kérdeznek, új dolgokat fedeznek fel, és közben egymással is beszélgetnek, nevetnek, ismerkednek.
Mert pontosan ezt szerettem volna: hogy ez a nap ne csak a hiteles információkról, hanem a személyes figyelemről, az élményekről és a feltöltődésről is szóljon!
Mozgásban is a maximumon – KlimaxSlim torna bemutató
Természetesen a mozgás sem maradhatott ki a programból! A KlimaxSlim torna bemutató során a résztvevők egy kifejezetten a változókorban lévő nők igényeire szabott mozgásformával ismerkedhettek meg.
Hiszen ebben az életszakaszban különösen fontos, hogy tudatosan foglalkozzunk az izmaink megőrzésével, az erőnlétünkkel és a mozgékonyságunkkal.
A KlimaxSlim torna is azt az üzenetet képviseli, amit a Klimaximalistánál mindig hangsúlyozunk: a mozgás nem büntetés, hanem az egyik legjobb dolog, amit önmagunkért tehetünk! És ehhez soha nincs késő elkezdeni.
Személyes figyelem és valódi segítség – a Klimaximalista és Long Life Coachokkal
A rendezvény egyik legfontosabb része a személyes állapotfelmérés és tanácsadás volt.
A Klimaximalista Coachok és a Long Life Coachok külön asztaloknál fogadták az érdeklődő nőket, akik a saját kérdéseikkel, panaszaikkal és élethelyzetükkel érkezhettek hozzájuk.
Volt, akit a hormonális változások foglalkoztattak, mások a súlygyarapodás, a megváltozott testösszetétel, a táplálkozás vagy éppen az alvászavarok miatt kerestek válaszokat.
Sokan érdeklődtek a mozgás, az izomtömeg megőrzése, a regeneráció, a fáradtság, a stressz és a hosszú távú egészségmegőrzés lehetőségei iránt is.
A coachok segítettek átgondolni a panaszokat, rendszerezni a kérdéseket, és eligazodni abban, hogy milyen életmódbeli változtatások lehetnek hasznosak, illetve mikor és milyen szakemberhez érdemes továbbfordulni.
Hiszen az állapotfelmérés célja nem az orvosi diagnózis felállítása volt, hanem az, hogy mindenki jobban megértse a saját helyzetét, és konkrét iránymutatást kapjon a következő lépésekhez.
Különösen büszke voltam a coachainkra!
A Klimaximalista Coach képzést pontosan azért hoztam létre, hogy egyre több olyan felkészült segítő legyen, aki átfogó szemlélettel, empátiával és megfelelő tudással tudja támogatni a változókorban lévő nőket.
A Long Life szemlélet pedig mindezt kiegészíti a hosszú távú egészségmegőrzés, az aktív életévek és az életminőség szempontjaival.
Mert nem elég annyit mondani valakinek, hogy mozogjon többet, egyen kevesebbet vagy próbáljon meg pihenni.
Meg kell érteni az összefüggéseket, és azt is, hogy minden nő más, minden élethelyzet más, és nincs egyetlen, mindenkire egyformán érvényes megoldás.
Különleges vendégünk is volt!
Nagy öröm volt számomra, hogy Vanya Tímea színésznő is elfogadta a meghívásunkat, és velünk tartott ezen a különleges napon.
Hiszem, hogy minél többen merünk nyíltan beszélni a változókorról, annál könnyebb lesz lebontani azokat a tabukat, amelyek még mindig körülveszik ezt az életszakaszt.
Mert a változókor nem szégyen, nem titok, és végképp nem valami olyasmi, amiről csak suttogva lehet beszélni!
Egy nap, ami megmutatta, mekkora szükség van az ilyen találkozásokra!
A rendezvény egyik legnagyobb tanulsága az volt, hogy a nők igenis szeretnének többet tudni a saját testükről, az egészségükről és a lehetőségeikről.
A megtelt terem, a rengeteg kérdés, a személyes beszélgetések és a pozitív visszajelzések mind azt erősítették meg, hogy óriási igény van a hiteles információkra és a valódi, személyes támogatásra.
A változókor nem jelentheti automatikusan a lemondások, a kellemetlenségek és a korlátok időszakát. Ma már rengeteget tehetünk azért, hogy az előttünk álló évtizedeket is egészségesen, aktívan és jó életminőségben élhessük meg.
Mert nem elég sokáig élni. JÓL is szeretnénk élni!
Az első Változókori Állapotfelmérő Nap nem jöhetett volna létre a fantasztikus szakemberek, előadók, kiállítók, partnerek, Klimaximalista és Long Life Coachok, valamint a szervezésben közreműködő segítők nélkül. És természetesen mindazok nélkül sem, akik eljöttek, kérdeztek, érdeklődtek, és részesei voltak ennek a különleges napnak.
Ez a rendezvény egy fontos lépés volt afelé, hogy a változókorról végre természetesen, nyíltan és hitelesen beszélhessünk.
És ez még csak a kezdet! Már tervezzük a folytatást, mert szeretnénk, ha minél több nőhöz eljuthatna ez a tudás és támogatás.
Az alábbi fotókon pedig visszaidézzük az első Változókori Állapotfelmérő Nap legszebb pillanatait.
Mert a változókor nem a vég kezdete. Hanem egy új életszakasz, amelyből igenis kihozhatjuk a maximumot!
